متابعة – علي معلا:
يمكن أن تساعد تمارين ارتفاع ضغط الدم في الحماية من أعراض ارتفاع ضغط الدم المميتة، والتأكد من قيامك بالأنشطة المنتظمة أمر أساسي للحفاظ على ضغط دم صحي.
وكشفت دراسة جديدة أن يمكنك تجنب ارتفاع ضغط الدم ببساطة عن طريق القيام ببعض أعمال البستنة أي ممارسة الزراعة.
حيث أنه من الضروري أن يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم مبكراً، لأن الحالة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
ويؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية، وبالتالي على أعضائك الحيوية.
ولكن إحدى أسهل الطرق للتحكم في ضغط الدم هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ولكن ليس من الضروري أن تكون الركض والسباحة فقط، وقد تجد أنك تمارس تمارين صحية دون أن تدرك ذلك، فيجب أن يكون القيام ببعض أعمال البستنة كافياً للاعتماد على هدف التمرين الأسبوعي.
ويعتبر قطع العشب وتجريف بعض التربة مفيداً بشكل خاص لضغط الدم، وفقاً لكبير علماء وظائف الأعضاء في AXA Health.
