متابعة _ لمى نصر:
عسر الهضم من أكثر المشاكل الهضمية شيوعاً. والتي تحدث غالباً بسبب عدم انتظام وجبات الطعام. أو تناول وجبة ضخمة ودسمة دفعة واحدة.
وفي هذا المقال. نقدم لكم بعض العلاجات المنزلية تساعد في التخلص من عسر الهضم.
الشمر.
يعتبر العلاج الأمثل لعسر الهضم. لاحتوائه على زيوت تفيد في التخلص من الانتفاخ والغثيان. فتناول ملعقة واحدة من الشمر يبعدك عن أعراض عسر الهضم المؤلمة.
الماء.
شرب كوب واحد من الماء سيشعرك بالراحة و يخلصك من الانتفاخ و الألم. وذلك لأن الماء يساعد على تخفيف الحمض المعدي. ويفضل شرب كوب الماء دافئ وقم بإضافة الزنجبيل والليمون والعسل. وستحصل على أفضل النتائج.
الزنجبيل.
يعتبر الزنجبيل علاج فعال لعسر الهضم. وذلك لأنه يساعد في تحفيز العصارة الهاضمة. وإضافة الزنجبيل في وجباتك المختلفة يساعدك في التخلص من عسر الهضم. كما يمكن شرب شاي الزنجبيل للتخلص من الانتفاخات والغازات في المعدة.
التفاح.
من أكثر الأطعمة المفيدة للتخلص من عسر الهضم. وذلك لأنه غني بالألياف. ويفضل تناول التفاح بالقشر. لأن القشر به نسبة أعلى من الألياف. وهذه الألياف تُسَهل حركة الأمعاء مما يعمل على سرعة عملية الهضم.
البرتقال.
من أكثر الاطعمة المفيدة لك للتخلص من عسر الهضم. لأنه غني بالأحماض الطبيعية التي تحفز عملية الهضم. فتناول برتقالة أو عصرها وتناولها قبل الطعام يعمل على زيادة كفاءة عملية الهضم.
