متابعة _ لمى نصر:
تظن بعض ربات المنازل أن أي طعام يمكنهم تناوله على وجبة السحور. ناسية أن بعض الأطعمة قد تسبب لهم العطش الشديد في نهار الصيام.
وفي هذا المقال. سنذكرك ببعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها على السحور.
– الكافيين.
يؤدي الكافيين لتنشيط عمل الكلى مما يؤدي للتخلص من مخزون الماء الموجود بالجسم عن طريق البول ومن ثم الشعور بالعطش. وأبزرها القهوة والنسكافيه.
– المخللات.
تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مما يؤدي للشعور بالعطش بسبب خروج الماء من الجسم.
– الأطعمة المعلبة.
تحتوي على كمية كبيرة من الملح. وبالتالي فهي تجعل الجسم يتخلص من الماء الموجود به.
– الأكل الحار والمليء بالبهارات.
يجب تجنب تناول الأكل الحار والأكلات الغنية بالبهارات. لأنه تسبب العطش أيضاً خاصة بالنهار. وابتعدي أيضاً عن الجبن الرومي والفلافل.
– السكريات.
قللي من السكريات كلما جاء وقت السحور. إذ أنها تجعل البنكرياس يفرز الأنسولين لحرقها مما يؤدي لانخفاض السكر في الدم. والشعور بالجوع وأحياناً بالغثيان في النهار.
– المقليات.
تجنبي المقليات على وجبة السحور حفاظا على صحتك.
– اللحوم والدواجن والأسماك.
يفضل تجنبها على السحور والاكتفاء بها أثناء وجبة الإفطار.
