متابعة- غرام محمد
لعل من أكثر الصفات الملحوظة خلال شهر رمضان ازدياد العصبية. والانفعال. وتحديداً في ساعات الصيام. إليكم كيفية السيطرة على الانفعالات العصبية في رمضان:
لا بد بداية من الإمتثال للتوجيهات الدينية. والإنسانية حول ضرورة كظم الغيض. وكبح الانفعالات السلبية. ولا بد من تدريب الذات على الصبر. واحتمال المشقّة.
تناوُل وجبة سحور جيدة. وغير ثقيلة في الوقت ذاته. أمر أساسي لضمان جسد سليم. وذهن جيد خلال ساعات الصيام.
إن كنتِ من المدخنات أو ممّن يتناولن الكافيين بكثرة. ففترة السحور فيها متسع لكِ للحصول على نسبة كافية من هذا. لتخفيف أعراض الانقطاع خلال ساعات الصيام.
