متابعة – سوزان حسن
يخشى بعض مرضى فقر الدم من الصوم في شهر رمضان، كونهم لا يتناولون الطعام أغلب ساعات اليوم ما قد يؤثر على حالتهم الصحية، لكن من يعانون من هذه المشكلة يمكنهم الصوم بأمان شرط تعويض ذلك بتغذية سليمة خلال الفترة من المغرب وحتى الفجر، لذا سنقدم لكم بعض النصائح لصيام مرضى فقر الدم .
1- الإسراع إلى تناول وجبة الإفطار وعدم التأخر عنه، فيكفي فترة النهار الطويلة التي يمتنع فيها المريض عن تناول الطعام، كما يجب تأخير تناول وجبة السحور بقدر المستطاع حتى تكون فترة الصيام أقل ما يمكن.
2- البدء بتناول التمر فتزداد أهميته لمن يعانون من مرض الأنيميا، لأن التمر يحتوي على السكريات الطبيعية التي يمتصها الجسم سريعاً، بالإضافة لاحتوائه على الحديد والمعادن الهامة لمرضى فقر الدم.
3- تناول إفطار متوازن أي يحتوي على كل العناصر الغذائية، وذلك لاستعادة العناصر المهمة التي يفقدها أثناء الصيام.
4- تناول الفاكهة خاصة الفراولة والتين والموز والتفاح، لأنها تحتوي أيضاً على المادة الأساسية لكرات الدم الحمراء وهي الحديد.
5- الاهتمام بوجبة السحور واختيار أطعمة غنية بالحديد أيضاً، مثل الفول والعسل الأسود، ويمكن وضع بعض من قطرات عصير الليمون على الفول أو الزبادي في السحور لأنه يساعد على امتصاص الحديد.
6- الالتزام بمواعيد الأدوية حيث يصف لك الطبيب مواعيد محددة لتناول الأدوية تتناسب مع أوقات الصيام، ويجب عدم التأخر عنها.
7- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تمنع امتصاص الحديد في الجسم.
8- أخذ قسط كاف من الراحة والنوم عدد ساعات أكبر، ويفضل هذا خلال فترة الصيام، وكذلك الابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الإجهاد.
9- تناول الطعام إذا شعر المريض بالإرهاق فقد لا يتحمل الصوم ويحتاج إلى تناول الأطعمة الهامة لحالته المرضية، وحينها يجب أن يتناول وجبة متكاملة وكذلك السوائل، وإن لم يشعر بتحسن فيجب أن يراجع الطبيب.
