متابعة- غرام محمد
يحتوي البنجر على فيتامين ك، والكالسيوم لتقوية العظام والأسنان، كما أنه غني بالألياف، لذلك تناوله في رمضان يعزز الشعور بالشبع، ويساعد على تحمل مشقة الصيام، كذلك، تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في إنقاص الوزن.
يؤخر علامات الشيخوخة المبكرة
يحتوي خضار البنجر على فيتامين أ والكاروتينات التي يمكن أن تفيدكِ من الداخل إلى الخارج. كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من اللوتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى. تحارب هذه الجذور الحرة ويمكن أن تلعب دورًا في حماية جلد الإنسان من أشعة الشمس.
تحسين صحة الجلد
إذا كنتِ تتساءلين ما هي فوائد البنجر للبشرة ، فهو يحمي الجلد من السرطان، كما يحتوي البنجر على فيتامين أ الذي يحافظ على صحة الأغشية المخاطية ويحسن صحة الجلد. يدعم فيتامين أ أيضًا الاستبدال اليومي لخلايا الجلد.
يخفض ضغط الدم
عصير البنجر يخفض ضغط الدم في غضون أربعة أسابيع. وفقًا للخبراء ، هذا بسبب وجود النترات ، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك. في هذه العملية ، تتوسع الأوعية الدموية.
