متابعة- بتول ضوا
تغيرات العادات الغذائية في شهر رمضان قد يرافقها مجموعة من المشاكل الصحية. ولتجنب تلك المشاكل فإنه يجب مراعاة بعض القواعد.. أولها تناول العصائر على معدة فارغة بعد صيام ساعات طويلة خلال شهر رمضان. لما له من تأثيرات ضارة على الجسم.
فتناول العصائر على معدة فارغة، يتسبب في الإصابة بالمشكلات الصحية مثل الإمساك، والحموضة، وآلام المعدة.
وذاك بسبب بقائها خالية من الطعام طوال ساعات الصيام. كما وتحتوي العصائر الحمضية مثل عصير البرتقال على نسبة عالية من الأحماض.
التي تحفز المعدة على إفراز العصارة الهضمية بكميات كبيرة والسماح لها بالارتداد في اتجاه الحلق والمرئ مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة.
على الرغم من أن العصائر الطبيعية تعتبر غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية.
كما تعتبر مصدر طبيعي للطاقة، إلا أن تناولها في وقت خاطئ يؤثر بالسلب على الصحة العامة. فمن الضروري توخي الحذر.
أضرار شرب العصائر على معدة فارغة، وتشمل ما يلي :
– زيادة نسبة السكر في الدم
إن تناول العصائر في شهر رمضان على معدة فارغة، يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب. والرغبة المتكررة في التبول.
بالإضافة إلى أن تناول الطعام بعد شرب العصائر على معدة فارغة قبل مرور ساعة كحد أقصى، يصيبك بالقيء والغثيان والإسهال.
– ضعف الجهاز الهضمي
تتراجع كفاءة الجهاز الهضمي عند شرب العصير على معدة فارغة. حيث تقل حركة الأمعاء، مما يزيد من فرص الإصابة بعسر الهضم والشعور بالانتفاخ والإمساك، والغازات.
