متابعة- غرام محمد
ان بذور الشيا هي نوع من البذور الصالحة للأكل وتُستخرج من نبات القصعين الاسباني. تعرفي مع المقال التالي على فوائد بذور الشيا على صحة الانسان.
فوائد بذور الشيا:
تساعد على خسارة الوزن:
ان بذور الشيا غنية بالالياف لذلك ان تناول كمية قليلة منها كفيل بأن يشعرك بالشبع لفترة طويلة. ما يساعد على استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية. وبالتالي خسارة الوزن.
تساعد على التخلص من الامساك:
ان الالياف المتوفرة ببذور الشيا تلعب دوراً مهماً في التخلص من الامساك المزمن الذي قد يعاني منه بعض الاشخاص. تعرفي أيضاً على العلاقة بين الزبادي. وارتجاع المرئ.
تعزز جهاز المناعة:
المضادات الاكسدة الموجودة في بذور الشيا تعزز بشكل فعّال جهاز المناعة. ما يساعد على الوقاية من بعض الامراض. والالتهابات.
تحسن صحة العظام: ان الكالسيوم المتوفر في بذور الشيا يعزز صحة العظام. ما يساهم في الوقاية من الاصابة بمرض هشاشة العظام.
