متابعة – لجين اسماعيل :
تعتبر الفاكهة طعاماً صحياً ولذيذاً وطبيعياً في آن معاً. إذ يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. خاصةً إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن. وواحدة من أفضل الفواكه. التي يمكنك تناولها للحصول على بطن مسطح هي التفاحة.
فقد أوضحت الخبيرة أن تناول تفاحة يومياً. يمكن أن يفيد أكثر من مجرد عدم زيارة الطبيب. لأنها مليئة بالفلافونويد والألياف الصحية. التي يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن.
وقالت إن التفاح يعتبر صحياً لعدة أسباب مختلفة. بما في ذلك قدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول. وإدارة ضغط الدم، وتحسين صحة الأمعاء. بالإضافة إلى المساعدة في منع الدهون في البطن.
كذلك، أضافت أنَّ التفاح غني على وجه التحديد بألياف البكتين. وهو ما يؤدي إلى شيئين، الأول فهو يعزز الشبع. والثاني أنه يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي. لأن ألياف البكتين تتحلل ببطء.
مضاد للأكسدة
ويحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من مادة البوليفينول. والتي تأتي مع مضادات الأكسدة المفيدة. التي من المعروف أنها تساعد في إدارة الوزن. والتحكم فيه.
وتوصلت مجموعة أخرى من الدراسات اليابانية. أن بوليفينول التفاح مرتبط بشكل خاص بانخفاض الدهون الحشوية. وهو النوع “الخطير” من الدهون الموجود. بالقرب من أعضاء البطن.
وأخيراً، يمكن أن يعزز التفاح فقدان دهون البطن. عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة السكرية. نظراً لأن الاستهلاك العالي المستمر للسكر المضاف. مرتبط بكميات أكبر من دهون البطن. فإن تناول السكر من مصادر طبيعية أكثر مثل التفاح. يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن.
