متابعة _ لمى نصر:

بسبب اختلاف مواعيد تناول الوجبات. والانقطاع عن الطعام والشراب في فترة الصيام في رمضان. يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك. والتي تعد مشكلة حقيقية قد تؤثر على الروتين اليومي.

ولكن مع هذه الأعشاب. يمكنك حل مشكلة الإمساك بكل سهولة. حيث يمكنك تناولها بعد وجبة الإفطار أو على السحور. لتليين المعدة. تعرف على أهم هذه الأعشاب.

زيت الخروع.
عند تناوله فإنه يتحلل في الأمعاء. ويبدأ مفعوله بعد 8 ساعات. وعند تناوله يجب أن تكون المعدة خاوية. وذلك بسبب طعمه الغير مستساغ.

البابونج.
يغلى البابونج في بالماء الساخن. ثم يصفى ويشرب لمرة واحدة فيعمل على إراحة المعدة من مشكلاتها.

السنامكي.
تعالج هذه العشبة اضطرابات الجهاز الهضمي. حيث تعتبر مليناً للأمعاء ومعالج للإمساك. وتعتبر من أقوى الملينات الطبيعية. بحيث يبدأ مفعول السنامكي بعد 8 ساعات من تناوله.

زيت الزيتون.
يعمل زيت الزيتون على تليين جدار المعدة. ويساعد في هضم الطعام. فمن المفضل وضع كمية من زيت الزيتون على أطباق الفتوش والسلطة وحتى الشوربة.

الكزبرة.
يمكن غلي الكزبرة بالماء وشرب المنقوع. حيث تساعد الأمعاء على التخلص من الجفاف الموجود بها. وأيضاً تعمل على تليين البراز في الأمعاء.