متابعة _ لمى نصر:

هل تتبع نظاماً غذائياً للتخسيس. ولكنك تشعر أنك لا تصل إلى النتيجة المرجوة. قد يكون السبب أنك تقوم ببعض العادات الخاطئة. التي تفسد الرجيم وتضيع كل تعبك.

تعرف معنا على أبرز هذه الأخطاء.

شرب القهوة المُحلَّاة بالكريما.

تناول الوجبة قبل النوم مباشرة.

شرب المشروبات الغازيَّة الخاصَّة بالحمية. لاحتوائها على مواد تحلية اصطناعية تُسهم في زيادة الوزن.

تناول الحلويات منخفضة السعرات الحرارية. إذ أن غالبيتها تحتوي على السكَّر المُكرَّر الذي يزيد الوزن.

عدم تقسيم الوجبات الرئيسة إلى خمس وجبات صغيرة. ممَّا يمنع زيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم. ويؤدِّي إلى عدم إحراق الدهون.

الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام.

الإكثار من تناول الأطعمة. التي تحتوي على الكربوهيدرات. كالخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.