متابعة ـ سوزان حسن

عادة ما يحاول الإنسان كبح دموعه، باعتبار أنها تشير إلى الضعف، ولكن إن قمت بذلك فأنت تمنع تمتعك بعدد من فوائد غير متوقعة للبكاء فإن كنت تشعر برغبة في البكاء افعل ذلك، فهو ليس دليلا على الضعف، بل له آثار إيجابية على الصحة النفسية تعرفي على فوائده .

فوائد البكاء:

1-مهدئ للأعصاب.
البكاء يساعدك في تهدئة نفسك وأعصابك من خلال التخلص من المشاعر المكبوتة بداخلك، وأهمها مشاعر التوتر والحزن.

2-الحصول على المساعدة من الاخرين.
عند البكاء تلاحظين أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب لك من أجل تخطي سبب البكاء ويعزز العلاقات الاجتماعية، الذي يساهم بدوره في تحسين الصحة النفسية.

3-تقليل الشعور بالألم.
وجدت الدراسات العلمية المختلفة أنه بسبب البكاء يفرز الجسم هرموني الأوكسيتوسين (Oxytocin) والإندورفين (Endorphins) اللذان يساعدان في التخلص من المشاعر السلبية والبكاء يساعد حقًا في التقليل من مشاعر الألم.

4-تعزيز المزاج والتقليل من التوتر.
يساعدك البكاء في تحسين مزاجك، وذلك من خلال إفراز هرمونات الأوكسيتوسين والإندورفين أيضًا، ولهذا يطلق عليهم اسم هرمونات السعادة وفي المقابل يعمل البكاء أيضًا على التقليل من التوتر، فعندما تبكي يتم إفراز هرمونات التوتر خارج الجسم، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.

5-المساعدة على النوم.
البكاء يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع وذلك قد ينطبق على البالغين أيضًا فالبكاء يساعد في التخلص من مشاعر التوتر والسلبية وتحسين المزاج، الأمر الذي يساعدك على النوم بوقت أسرع.

6-تحسين الرؤية.
بالأخص الدموع القاعدية التي تحافظ على العينين عند الرمش وتساعد في بقائهما رطبتين، هذا الأمر من شأنه أن يساهم في تحسين الرؤية أيضًا.

7-يساعد في تنظيف الأنف.
واحدة من فوائد غير متوقعة للبكاء أنه يساعد على تنظيف الأنف حيث ترتبط القنوات الدمعية في العين بشكل مباشر مع الأنف، وعند البكاء ذلك يحفز على دفع البكتيريا والأتربة إلى خارج الأنف والعينين في الوقت ذاته، مما يساهم في عملية تنظيف الأنف.