بدخل الصنوبر في تحضير العديد من الأطباق، ويمالك مواد غذائية مهمة لصحةالجسم . حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات . كما يعد مصدراً جيداً للحديد والبروتين والماغنسيوم. ومن أبرز فوائد الصنوبر:

1- يساعد على خفض سكر الدم.
2- تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
3- تحسين المزاج.
4- يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
5- تعزيز صحة العظام.
6- الحفاظ على صحة العيون.
7- خفض مستويات الكوليسترول.