متابعة – نور نجيم :
يصاب الكثيرون بالدوخة والدوار والغثيان أثناء السير بالسيارة، لكن توجد بعض النصائح التالية تساعدك في التغلب على هذه المشكلة. منها:
– دع عينيك تريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك ويشعر بها مركز التوازن لديك (الأذن الداخلية).
– اجلس على المقعد المجاور للسائق وانظر إلى الأمام.
– إذا كنتَ تجلس على المقاعد الخلفية فانظر إلى الخارج من النوافذ الجانبية.
– بشكل عام لا تقرأ أثناء السفر بإحدى وسائل المواصلات.
– سائق السيارة لا يصاب بالدوخة لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة ومراقبة المنعطفات وحركة المرور طوال الوقت.
– عند الجلوس بجوار شباك السيارة فإن النظر إلى الخارج يؤدي إلى توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة، بحسب ما ينقل موقع “أو تي إس” الإلكتروني.
– بإمكانك حجز مقعدك في الطائرة على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة والاهتزاز.
– اذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة وإلى الأفق.
– تجنب وجبات الطعام الثقيلة أثناء السفر، وفقا لموقع موقع “أو تي إس”.
