متابعة _ لمى نصر:
يعد الشعور بآلام المعدة من الأمور الغامضة. فقد يعود لأسباب وعوامل مختلفة. منها الطقس ونوعية الأطعمة والمشروبات. أو بسبب أنواع من الأدوية.
وفي هذا السياق. نقدم إليك العديد من النصائح لتجنب آلام المعدة.
تناول الطعام المناسب وشرب الكثير من الماء. وإذا عانى الشخص من أي شعور بعدم الارتياح. يمكن أن يمارس الرياضة لفترة قصيرة. لكن إذا كان الألم حاد جداً. فيجب استشارة الطبيب على الفور.
تناول حصص صغيرة في كل وجبة. حيث يمكن التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. عن طريق تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم.
تناول الطعام ببطء والمضغ جيداً. بما يساعد على تجنب أي مشاكل في الهضم بالإضافة إلى إنقاص الوزن.
تجنب التعرض للطقس البارد جداً وبعده الدفء الكبير. والعكس.
