متابعة – نغم ابراهيم

تعد الحمضيات من أكثر الفواكه استهلاكاً. حيث لايكاد صنف من الأطعمة إلا وتوضع فيه الحمضيات. مطبوخة أم نيئة. لكن هل تعرفت على فوائد الليمون على معدة فارغة. في هذا المقال ستجد كل المعلومات التي ستوضح أهمية تناوله على الريق.

فوائد الليمون على الريق :

1- يعزز صحة الجهاز الهضمي:

حمض الستريك المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على التخلص من الامساك ويحسن عمليةالهضم. إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة قد يتسبب لهم شرب الليمون بالقرحة.

2- يقوي المناعة:

ان الفيتامين ج المتوفر بعصير الليمون الحامض يساعد على تعزيز مناعة الجسم وبالتلي الوقاية من الامراض والالتهبات.

3-يعزز صحة الجهاز التنفسي:

يحتوي عصير الليمون على الفيتامين ب وج ما يساعد الجهاز التنفسي على التقليل من حدة الحساسية و تحسين مجرى التنفس.

4- يخفض ضغط الدم:

يُعتبر البوتاسيوم من العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب.

طريقة تحضير عصير الليمون على الريق:

المكونات:

عصير ليمون حامض : ثلث كوب

ماء فاتر : ثلثا كوب

طريقة التحضير

1- في وعاء، أخلطي عصير الليمون والماء جيداً حتى تتداخل المكونات.

2- أسكبي عصير الليمون في كوب التقديم وقدميه على سفرتك