متابعة – لجين اسماعيل :

تعتبر الشائعات من الأشياء الخطرة والمنتشرة. حول طرق التغذيّة و فوائد الأطعمة أو حتى أضرارها. لذا

تعرفي أهم تلك الشائعات وتجنبي ترديدها.

1-الحليب أهم الأطعمة لبناء العظام:

الكالسيوم هو العنصر الأهم في عملية بناء العظام. فقد أوصت منظمة الصحة العالميّة بالحصول على 1000 ملجم يوميا للبالغين. وهو لا يتوفر في علبة الحليب التي يتم الترويج. فعلى العكس فحبوب السمسم تحتوي على تلك النسبة من الكالسيوم. بالإضافة لكونها مصدر نباتي لا حيواني كالحليب مما يضاعف فائدتها.

2- فيتامين سي يحميك من نزلات البرد

في الحقيقة الدراسات العلميّة مؤخراً. نفت إطلاقاً أي علاقة لفيتامين سي بعلاج نزلات البرد. فيتامين سي له فوائده العديدة كالمساعده في بناء العظام. لكونه يقوم بامتصاص الكالسيوم من الأطعمة المختلفة. وإمداد العظام به.

3- تفاحة يوميا ستمنعك من زيارة الطبيب

بالفعل التفاح يحتوي فوائد عديدة لكون التفاحة الواحدة غنية بالألياف وفيتامين سي. لكن تلك التفاحة لن تضع حدا للأمراض المختلفة. التي يجب فيها أن تستشير الطبيب.

4- الآيس كريم يسبب نزلات البرد

الحقيقة العلميّة المثبتة هي أن جميع المثلجات من منتجات الحليب. تعمل على تهدئة آلام الحَلق. وإمداد الجسم بكميات مناسبة من السعرات الحراريّة.