متابعة _ لمى نصر:
متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعاً. ومن الشائع أن يزعج القولون العصبي الشخص كل الأوقات خاصة بعد تناول الطعام. فالآلام والانتفاخات والشعور بألم الأمعاء أعراض متكررة عند مرضى القولون العصبي.
وفي هذا المقال. سنقدم لكم بعض النصائح للتخفيف من أعراض القولون.
تناول شراب النعناع.
بعض المشروبات الساخنة مثل النعناع. يعتبر مفيداً لتهدئة أعراض القولون العصبي. لذا يُنصح بالحرص على تناوله بانتظام دون تحليته بالسكر.
مضغ الطعام جيداً.
يُنصح مرضى القولون العصبي بعدم تناول الطعام أثناء الوجبات بسرعة. لتفادي ابتلاع الهواء الذي يسبب مشاكل عديدة.
شرب المياه بانتظام.
تناول ثمانية أكواب من المياه يومياً يعتبر ضرورياً. لمحاربة مشكلة الإمساك وتنظيف القولون وتطهيره من السموم.
تقسيم الطعام
يُفضل تجنّب تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة. بل يجب تقسيم الطعام إلى كميات ضئيلة ولمرات متكررة أثناء اليوم.
تناول الزبادي.
يحتوي الزبادي على الخمائر البكتيرية المفيدة للأمعاء. لذا يُنصح بتناوله لمرضى القولون العصبي.
