متابعة – لجين اسماعيل :
في ظل برد فصل الشتاء تتعرض البشرة والشعر إلى الجفاف. وهذا ما يتطلب المحافظة على البشرة والشعر بالطرق الصحيحة. وفي هذا المقال نقدم لكِ طريقة تقوية الشعر وعلاج قشرة الرأس.
تحتوي الشعرة في تركيبتها على أربعة معادن هي: السيلكون والكبريت والحديد والمنجنيز. ولهذا يجب أن نتناول الأطعمة الغنية بتلك المعادن.
نستطيع الحصول على اليود من الكبوريا وزيت كبد الحوت والثوم والخرشوف.
أما السليكون فيوجد في الشعير غير المطحون والفراولة والفجل والخيار بقشره والتين والكرنب والخس والسبانخ. ويوجد الكبريت في البصل والفجل والكرنب والقرنبيط والجزر والتفاح واللفت.
وأما المواد التي تزيد في نمو الشعر وطول الأظافر هي الخيار والترمس. ويجب تناولها في وجبات منتظمة حتى نلاحظ تأثيره.
– لتقوية الشعر ومنع سقوطه:
1- المحافظة على تناول 8 أكواب يومياً من الماء على الأقل. وعمل نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بأوميجا 3 و البروتينات.
2- نقوم بإحضار شرائح بصل ونقوم بفرمها ثم نخلطها مع عصير جرجير. ونقوم بتدليك فروة الرأس بها.
3- هناك وصفات لتغذية الشعر الضعيف ومنع تساقطه مثل:
– خلط 25 مل من حليب جوز الهند مع هلام الصبار. ثم وضعه على الشعر وتغطية الشعر بكيس بلاستيكي لمدة 25 دقيقة. ثم غسل الشعر بالماء البارد والشامبو.
– أو نخلط ماء منقوع بذور الحلبة مع زيت الزيتون. ونغضعه على الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر.
– أو نخلط 4 ملاعق صغيرة من زيت حبة البركة و 10 ملاعق من زيت الخروع و 10 فصوص ثوم مفروم. ونترك الخليط لمدة يومين. ثم نستخدمه بالوضع على فروة الرأس لمدة ساعتين. ثم غسل فروة الرأس
– أو نخلط صفار بيضة واحدة مع كوب من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون. ونضعه على الرأس لمدة ربع ساعة ثم نغسل الشعر.
– أو ندلك الشعر بزيت الزيتون ونتركه لمدة ساعة إلا ربع ثم نغسله.
– أو وضع خليط عصير الثوم والبصل على الشعر لمدة ساعتين ثم غسله.
– أو خلط موب ماء مغلي مع نصف كوب من الروزماري المفروم و 4 ملاعق من بذور البقدونس المطحونة. ووضع الخليط على الراس لمدة 20 دقيقة ثم غسله.
– أو خلط حبة أفوكادو مع حبة موزة مع ملعقة زيت زيتون. ووضع الخلط على الرأس لمدة 30 دقيقة ثم غسله.
ولمنع سقوط الشعر:
يمكن غلي قشر الثوم في زيت الزيتون الخالص لمدة دقيقة ونصف. بعدها يصفى الزيت ويوضع في زجاجة بعد إضافة شيء من العطور إليه مثل مسك. ويدلك الشعر منه صباحا وقبل النوم.
أما بالنسبة إلى نمو الشعر ونضارته وقوته يمكن عمل مزيج من:
زيت الخروع وزيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند. يمزج بمقادير متساوية وتدلك فروة الرأس والشعر منه صباحًا ومساءًا.
