متابعة – لجين اسماعيل :

الكثير من السيدات والفتيات تعانين من زيادة الوزن. وعادة ما يكون المؤثر الأقوى هو انخفاض معدل الحرق لدى البعض. لذلك نقدم لك الأطعمة التي ترفع معدلات الحرق الخاصة بك.

الشوفان

يحتوي الشوفان نسبة ألياف عالية. بالإضافة إلى أنه يساعد على الشبع ويفضل تناوله في الصباح.

البيض

يعتبر مصدر مهم للبروتين والكالسيوم. ويساعد على الحرق بشكل كبير. مع ضرورة أن لا يزيد عن 2 بيضة في اليوم.

الثوم

يعمل الثوم على تفتيت الدهون والقضاء عليها.

الفلفل الحار

يساعد في تسريع عملية الحرق والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.

العسل الأبيض

مصدر هام لرفع معدل الحرق. ويفضل تناوله مضاف إلى ماء دافئ على الريق.

الشاي الأخضر

يشترط في تناول الشاي الأخضر أن لا يقل عن 3 مرات في اليوم.