متابعة – سوزان حسن

تبحث الكثير من الأمهات عن طرق فتح شهية الطفل طبيعيًا، وخلال هذا المقال سنتعرف على أفضل فاتح شهية للأطفال بمواد طبيعية.

فيما يلي سنذكر أفضل فاتح شهية للأطفال بمواد طبيعية:

١-الفول السوداني:

يعتبر الفول السوداني من أفضل الأطعمة التي تزيد الشهية عند الأطفال وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، وفيتامين E، إضافة لذلك فإنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الأوميغا 3، والأوميغا 6، والبروتين، ويمكن تقديمه للطقل كوجبة خفيفة مع الخبز، ويمكن استبدال الزبدة العادية بزبدة الفول السوداني المفضلة عند الأطفال.

٢-اللب الأبيض:

يعتبر اللب الأبيض أو بذر اليقطين من فواتح الشهية الطبيعية ويتميز عن غيره من الأطعمة بسهولة إقناع الأطفال بتناوله ويمكن أعطاء اللب الأبيض للطفل بعد أن يتم عامه الثاني أي يكون تجاوز عمر السنتين.

٣-الكاجو:

وهو نوع من المكسرات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الطبيعية غير المشبعة ويحتوي على نسبة كبيرة من معدن النحاس ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور، وبدورها تساهم هذه المكسرات في زيادة الشهية عند الأطفال.

٤-الخوخ:

يعتبر الخوخ بأنه نوع من الفواكه التي تزيد من معدلات الشهية عند الأطفال، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C، وفيتامين A، إضافةً إلى ذلك فإنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد الطفل على امتصاص أكبر قدر من الكالسيوم. وينصح الأطباء بتقديم ثلاث ثمرات يوميًا من الخوخ للطفل على عدة فترات، ومن الممكن تقديمه كعصير في حال كان الطفل لا يرغب بتناول الثمار.

٥-البرقوق المجفف:

يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تقليل إصابة الطفل بالإمساك الذي يعتبر من مسببات فقدان الشهية، ويُنصح بتقديم ما يعادل 30 إلى 50 غرام من البرقوق المجفف بين الوجبات الرئيسية.

٦-الأفوكادو:

يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية عند الأطفال، وذلك لأنه يحتوي على أكثر من خمسٍ وعشرين نوع من المغذيات الطبيعية مثل فيتامين A ،E ،K ،B ،C، بالإضافة لاحتوائه على النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور، والتي بدورها تعمل على فتح الشهية عند الطفل وتساعد في الوقاية من الأمراض المسببة لفقدان الشهية.

٧-الجزر:

يعد الجزر من الأطعمة الطبيعية الفعالة التي تساعد على فتح الشهية بشكل عام للأطفال والكبار، حيث أنه يزيد من الشعور بالجوع عند تقديمه للأطفال قبل الوجبات الغذائية الأساسية، وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تسرع من عملية الهضم عند الطفل، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع عند الطفل إضافةً إلى ذلك فإن لون الجزر يعتبر محببًا لدى الأطفال مما يجعله من بين أفضل الأطعمة الطبيعية التي تشجع الطفل على تناولها.

فاتح شهية للأطفال بعمر سنة:

١-حليب البقر المبستر الطازج:

يمكن تقديم ما يعادل كوبين يومًا من الحليب الطازج المبستر لطفلك في عمر سنة في كان منقطع عن الرضاعة، وينصح بتقديم الحليب مع الوجبات الخفيفة للطفل لزيادة الشهية لديه.

٢-الفاكهة؛

تعتبر الفاكهة من أفضل فواتح الشهية للأطفال في عمر السنة، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في زيادة معدل الهضم وتقليل المسببات التي تعمل على كبح الشهية عند الأطفال في عمر السنة مثل الإمساك المتكرر.

٣-لبن الزبادي:

يعتبر لبن الزبادي من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات والبروبيوتيك، وينصح باختيار لبن الزبادي بنكهة الخوخ، وذلك لأنه يعتبر من فواتح الشهية الطبيعية التي ينصح بتقديمها للأطفال بعمر السنة.

٤-عصير الجزر:

يعتبر عصير الجزر من العصائر الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية عند الأطفال من عمر سنة حتى الثلاث سنوات، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي بدورها تساعد على زيادة الشهية عند الأطفال في عمر سنة.

٥-تقديم وجبات خفيفة للطفل في عمر السنة:

يمكن تقديم العديد من الوجبات التي تزيد من الشهية عند الطفل في عمر السنة مثل: الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان الذي يعتبر مغذٍ جيد للطفل وسريع الهضم، ومن الممكن تقديم لبن الزبادي مع قطع من الفاكهة، وعصير الفاكهة، حيث أن هذه الوجبات تعتبر هامة جدًا للأطفال في عمر السنة وتزيد الشهية.

فاتح شهية للأطفال بعمر سنتين:

قد يعاني الطفل في عمر السنتين من اضطرابات في الشهية نتيجة بروز أسنان الطفل والكثير من الأمور التي تسبب كبح الشهية لديه، وهناك مواد طبيعية متنوعة ومفيدة تعمل كفاتح شهية للأطفال في عمر سنيتن التي سنذكرها فيما يأتي:

١-التمر:

يعتبر التمر من أفضل أنواع الأغذية التي تقدم للأطفال في عمر السنتين، حيث أنه يمكن تقديمه بعدة أشكال للأطفال، ويمكن إضافته مع الحليب.

٢-الحليب:

يعتبر الحليب أحد أهم فواتح الشهية المقدمة للأطفال في عمر السنتين، إضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والبروتين الهام لبناء العظام والأسنان للطفل في عمر السنتين وتعزيز نموه بشكل سليم، ويمكن إضافة بعض أنواع من الفاكهة إلى الحليب لزيادة فاعليته، وينصح باستخدام الفواكه الطازجة المحببة للطفل مع الحليب.

٣-البصل الحلو:

يعتبر البصل من أكثر الأطعمة التي تعمل على فتح الشهية عند الأطفال في عمر السنتين، ولكن يجب مراعاة اختيار البصل الحلو غير الحار، كما يجب إضافة البصل إلى سلطات الخضار وتقديمها للطفل وتجنب تقديمه للطفل وحده.

وفي حال كان الأمر أكثر تعقيدًا فإنه يفضل زيارة الطبيب بشكل فوري لإجراء الفحوصات الضرورية للطفل ومعرفة الأسباب الرئيسية التي تزيد من فرص فقدان الشهية للطفل.