متابعة- بتول ضوا

الموز من الفواكه الصيفية ذات القيمة الغذائية العالية. الاي يفضلها الكبار قبل الصغار. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرة من الموز ليلاً؟..

– تخفيف الاكتئاب:

لأنه يساعد على زيادة الدوبامين (هرمون السعادة)، لأنه يحتوي على حمض أميني قوي يسمى التيروزين.

– تحسين صحة الجلد:

يساعد محتوى الماء العالي في الموز في الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع الجفاف. أما فيتامين أ يعمل على إصلاح خلايا الجلد الجافة والتالفة.

– جودة النوم أفضل:

يحتوي الموز على كمية وفيرة من المغنيسيوم الذي يزيد من إنتاج الميلاتونين. ما يساعد في بتحسين جودة النوم، والتقليل من مستويات الكورتيزول أو ما يعرف بـ “هرمون التوتر”.

– تسهيل الهضم:

الموز غني بالنشا المقاوم، الذي يؤدي تخمره إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. مثل الزبدات، وثبت أنها تعزز الهضم الصحي عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الأمعاء.

– إنقاص الوزن:

أظهرت الأبحاث أن البكتين الموجود في الموز يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يساهم في إنقاص الوزن.

– تقليل حرقة المعدة:

يساعد تناول ثمرة من الموز ليلاً في تقليل حرقة المعدة، ومنع الإصابة بقرحة المعدة.

– تحسن صحة القلب:

يساهم في تحسين صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من الألياف.

– يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى:

يمكن للبوتاسيوم الموجود في الموز أن يمنع تراكم الكالسيوم، ما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى