متابعة- بتول ضوا

رائحة الفم الكريهة واحدة من أكثر المشاكل إزعاجاً وإحراجاً في الوقت نفسه. تعود رائحة الفم الكريهة للعديد من الأسباب. قد يكون النظام الغذائي إحداها.

لكن على جانب آخر هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم. تعرف عليها في الآتي:

– الزبادي

تساعد البروبيوتيك في الزبادي البكتيريا الجيدة في فمك على النمو بقوة وتقليل عدد البكتيريا السيئة التي تنتج كبريتيد الهيدروجين، الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

– البقدونس والأعشاب الأخرى

تحتوي هذه الأعشاب بشكل طبيعي على زيوت عطرية ستساعدك على إخفاء رائحة النفس الكريهة تماما، كما أنها تحافظ على صحة الفم واللثة بشكل جيد.

– القرفة

لها خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكن أن تساعدك على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة، وتساعد على تحسين صحة أسنانك أيضا.

– الزنجبيل

تشتهر القرفة والزنجبيل بقدراتهما المضادة للميكروبات. بالإضافة إلى الفوائد الإضافية لعملية الهضم المهدئة.

– الشاي الأخضر

يحتوي على مركبات معينة تسمى البوليفينول، والتي يمكن أن تقضي على البكتيريا السيئة في الفم والروائح الكريهة معها.

– البطيخ

تناول حمض الأسكوربيك (اسم آخر لفيتامين سي) يجعل البيئة في تجويف الفم حمضية للغاية، بحيث لا يمكن للبكتيريا السيئة أن تنمو.

– بذور الشمر

تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تعمل على القضاء على الروائح الكريهة.

– التفاح

غنية بفيتامين C والبوليفينول الذي سيساعد على قتل كل تلك البكتيريا المسببة للرائحة. كما تساعد على تنظيف ما بين أسنانك، والحفاظ على اللثة قوية ونظيفة.