متابعة ـ سوزان حسن

في فصل الشتاء تكثر نزلات البرد والإنفلونزا التي قد تصيب الحوامل بشكل خاص، بسبب ضعف مناعتهن لكي يحافظ جسمكِ على الجنين الذي يعد جسماً غريباً يسكنه، وبالتالي تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات ونزلات البرد سنقدم لك نصائح عند الأصابة بالأنفلونزا.

1-حاولي الحصول على قسط كافي من الراحة.

2-من الضروري أن تشربي كميات كبيرة من السوائل.

3-في حال كنتِ تعانين من التهاب في الحلق أو من السعال فعليكِ باستخدام غرغرة من الماء والملح.

4-ضعي في أنفكِ من القطرات المالحة، واستخدمي البخاخات لتخفيف المخاط في أنفكِ، كما سيساعد في تهدئة التهاب الأنسجة فيه.

5-رطبي الهواء المحيط بكِ بحيث يكون دافئاً، لذا يمكنكِ أخذ حمام ساخن أو تناول حساء ساخن.

6-يمكنكِ إضافة العسل والليمون إلى كوب الشاي الخاص بكِ، مع الحرص على أن يكون خالٍ من الكافيين فهذه المواد تساعد في تهدئة الحلق.

7-يجب عليكِ استخدام كمادات ساخنة وأخرى باردة لتخفيف الألم في الجيوب الأنفية.