متابعة _ لمى نصر:
على الرغم من صغر حجم الكستناء. إلّا أنها مليئة بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. المفيدة لصحة الجسم.
تعرف معنا على أهم فوائد الكستناء.
تحتوي على خصائص مضادة للأورام.
تشير الأبحاث إلى أن الكستناء. لها خصائص مضادة للأورام. حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها. تساعد في كبح نمو الخلايا السرطانية وانتشارها. وتحفز موت الخلايا السرطانية. مثل سرطان البروستاتا والثدي والقولون.
إنقاص الوزن.
تحتوي الكستناء على العديد من الخصائص. التي قد تساعد في إنقاص الوزن.
مصدر مهم لمضادات الأكسدة.
تحتوي الكستناء على مجموعة متنوعة. من مضادات الأكسدة المهمة للصحة. مثل فيتامين سي والبوليفينول. والزياكسانثين الذي يتراكم في شبكية العين. ويحميها من التلف. وقد أظهرت الدراسات. أن مضادات الأكسدة المختلفة الموجودة في الكستناء. قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وتقليل مقاومة الأنسولين. وتثبيط نمو وانتشار الأورام.
صحة القلب.
الكستناء مصدر جيد للعناصر الغذائية المفيدة. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة. التي تساعد في حماية القلب من الإجهاد التأكسدي. والتي تعد حالة قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. وأمراض القلب.
غنية بالألياف.
تعد الكستناء مصدراً جيداً للألياف. والتي لها العديد من الفوائد الصحية. حيث أنها تساعد في عملية الهضم بشكل صحي. كما أن الألياف مصدر لتغذية البكتيريا الصحية في الأمعاء. والتي بدورها تحسن صحة الأمعاء. وتقلل الالتهابات وتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم.
