متابعة – نغم ابراهيم

الكثير من الناس يواظبون على تناول التمر . لما له من فوائد عديدة على الصحة.
كما ينصح أخصائيوا الأغذية بتناوله بشكل مستمر .
ومن العادات أنه يتم تناول سبع تمرات ولكن دون معرفة السبب.

تناول التمر بإنتظام لهذه الأسباب السبعة :

١- حماية القلب

التمر مفيد جداً للقلب، يحتوي التمر على الكثير من البوتاسيوم المهم جداً لمقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية.

٢- يقاوم تصلب الشرايين

التمر غني بالبوتاسيوم العنصر المفيد للقلب والذي يقلل أيضاً من تصلب الشرايين.
٣- حماية الكبد

أظهرت دراسات أن التمر يمكن أن يساعد في الحد من تليف أو تشمع الكبد. عندما يصب الكبد لا يستطيع بعدها معالجة السموم بشكل صحيح وينتج الكثير من الكولاجين.

٤- تقوية و حماية العين

يحتوي التمر على الفيتامين (A). يساعد هذا الفيتامين خلايا القرنية على التجديد و يقوم بحمايتها.

٥- المزيد من الطاقة

تناول التمر مع القليل من الجوز أو اللوز يمنح الجسم دفعة من الطاقة بسبب احتوائه للسكر الذي يدوم لفترة أطول بمساعدة الدهون أو الأحماض الدهنية المتواجدة في المكسرات.

٦- تحسين الهضم

يحفز التمر عملية الهضم. يساعد ضد و أثناء الإمساك واضطراب المعدة والعديد المشاكل الأخرى في المعدة.

٧- مسكن للألم

يساعد الماغنسيوم في التمر على تخفيف الألم والورم. في نفس الوقت له تأثير مضاد للبكتيريا ويخفف من الإصابة بالعدوى في الجسم.