متابعة- نغم إبراهيم

نحاول جميعنا الحصول على كمية كافية من النوم. ولكن هل الإفراط في النوم عامل خطير على الصحة. خاصة في فصل الشتاء

أهم هذه الأخطار:

1- الشعور بالإرهاق طوال الوقت:

الحصول على قسط كبير من النوم لن يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية، على العكس ستشعر بالتعب وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

2- الصداع:

هذه علامة شائعة على الإفراط في النوم والتي تنتج عن اختلال النواقل العصبية وعادة ما يسبب النوم لفترات طويلة نوبات صداع التوتر.

3- تدهور حالتك المزمنة:

في كثير من الأحيان، يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الاكتئاب المزمن وحالات أخرى، مثل آلام الظهر، بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم، فقد تبقى في السرير لفترة أطول بسبب ضعف جودة النوم، نتيجة لذلك، يمكن أن تتفاقم أمراض القلب.

4- تشعر بسهولة الانفعال:

بدلاً من الشعور بالسعادة والطاقة، يجعلك النوم المفرط تستيقظ غاضباً ومزاجياً، ومتعب ولا تستطيع أن تكون منتجاً بالقدر الذي تريده.

5- التقدم في العمر قبل الأوان:

لا يقتصر الأمر على تقدم عمر وجهك بشكل أسرع فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى زيادة سرعة دماغك، بالإضافة إلى أن كثرة النوم يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز. وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن.