متابعة _ لمى نصر:
سمك التونة من أشهر أنواع المأكولات البحرية في العالم. فبالإضافة إلى نكهتها الشهية. تعتبر التونة مغذية ومفيدة للغاية.
تعرفوا معنا على أهم فوائد سمك التونة.
يحتوي سمك التونة. على فيتامين B. والذي يعتبر من المكونات الرئيسية للحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
يحتوي سمك التونة على أحماض أوميجا 3 الدهنية. والتي تعمل على تحقيق التوازن في الأوعية الدموية. وبالتالي تقليل مستوى الكوليسترول في الشرايين. مما يساعد القلب على القيام بوظيفته بشكل جيد.
يحتوي سمك التونة على سعرات حرارية ودهون قليلة. لهذا فإنه يعتبر من الخيارات المناسبة جداً. لمن يريدون تخفيف أوزانهم.
يحتوي سمك التونة على نسبة من البوتاسيوم. وحمض الفوليك. وأحماض أوميجا 3 الدهنية. مما يجعل لسمك التونة خصائص مضادة للالتهابات.
تعمل عناصر الصوديوم والبوتاسيوم في سمك التونة. على مساعدة الجسم. في الحفاظ على توازن السوائل بين الأملاح والبوتاسيوم. مما يمكن الكلى على العمل بكفاءة.
تساعد التونة على حماية المخ من الالتهابات. مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. ومنع التدهور المعرفي. والمرتبط بالسن.
يحتوي سمك التونة على نسبة عالية وكبيرة. من أحماض أوميجا 3 الدهنية. والتي تعمل على حماية صحة العيون. والوقاية من متلازمة العين الجافة. ومرض التنكس البقعي.
