متابعة- غرام محمد

يعرف  فيتامين D بإسم “فيتامين أشعة الشمس”. ويمكن الحصول عليه من عدة مصادر. مثل تناول بعض الأطعمة كالسمك. والبيض. أو اللجوء إلى المكملات الغذائية. وأيضاً أثناء التعرض لأشعة الشمس. والتي بدورها تحفز على إنتاج فيتامين D في الجلد.

أعراض نقص فيتامين D  في الجسم :

1. صعوبة التفكير بوضوح.

2. آلام في العظام.

3. كسور في العظام بشكل متكرر.

4. ضعف في العضلات.

5. التعب الدائم وغير المبرر.

6. تساقط الشعر.

7. ضعف جهاز المناعة