للخضار فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان. فهي غنية بجميع الفيتامينات والبروتينات والمعادن والأملاح والسكريات. ولدينا من هذه الخضار البامية. إضافة إلى طعمها اللذيذ. لديها قدرة علاجية تصل لدرجة اعتبارها دواء لكثير من المشكلات.

من فوائد البامية:

1- تحسين جودة النظر والرؤية.

2- مقاومة أمراض الكبد المختلفة.

3- تحسين صحة مريض الربو.

4- منع تصبغات البشرة، وإضفاء إشراقة ونضارة على مظهر البشرة.

5- ترطيب الشعر وفروة الرأس.

6- تحارب السرطان.

7- تفيد صحة الحامل والمرضع.

8- تساعد مرضى سكر الدم.

9- تحافظ على صحة العظام.

10- تمنع الشقيقة.

العناصر الغذائية الموجودة في الباميا.

إن فوائد البامية ناتجة من احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي من أهمها:

1- البروتينات.

2- الصوديوم.

3- فيتامين ج.

4- الثيامين.

5- الكالسيوم.

6- حمض الفوليك.

7- الألياف.

8- الدهون.

9- فيتامين ك.

10- البوتاسيوم.