متابعة- بتول ضوا
ريجيم وجبة الفطور، إحدى أنظمة التخسيس المتبعة لإنقاص الوزن. والتي يعمل على حد كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم. والاقتصار على تناول وجبة الفطور فقط.
لكن ما يجهله الكثيرون هو أن اتباع دايت يرتكز فقط على وجبة الفطور ينطوي عليه مجموعة من الأضرار، أبرزها:
– يُعرّض مختلف أعضاء الجسم للمشاكل الصحية الخطيرة على المدى البعيد. وذلك بالإضافة لعدم الحصول على كل العناصر الموجودة في مختلف أنواع الأكلات بحصص صحيّة مقسم على كل الساعات خلال اليوم.
– ترتفع نسبة الإصابة بإنخفاض ضغط الدم وإنخفاض معدل السكر في الدم أيضاً، الأمر الذي يؤدي مضاعفات أبرزها الدوخة وفقدان الطاقة والنشاط للإستمرار بعملكم.
– إبطاء عملية الأيض في الجسم من الأضرار الناتجة عن حمية غذائية ترتكز على وجبة واحدة فقط. بينما أنتم تبحثون عن الأطعمة التي تساهم في تسريعها نظراً للفرق الذي تحدثه في إنقاص الوزن.
– الإصابة باضطرابات الطعام التي بدورها لا تؤثر فقط على الصحة الجسدية بل النفسية أيضاً، وهنا سيحتاج لإتباع علاج جدّي للتخلص من آثارها.
– في حال نجحتم في الصمود مع رجيم الوجبة الواحدة وهي الفطور وخسرتم الوزن، انتبهوا من نظامكم الغذائي بعد تلك الفترة.
فبمجرد تناول كمية من الأطعمة الإضافية التي ترتفع فيها ولو قليلاً السعرات الحرارية ستكتسبون الكيلوغرامات الزائدة بشكلٍ كبير
