متابعة- غرام محمد

الدورة الشهرية جزء مهم من حياة كل فتاة. إنها عملية شهرية يقوم فيها جسمك. بإفراز الأنسجة التي لم تعد هناك حاجة إليها. إلى جانب ذلك. وتعد اضطرابات الدورة الشهرية أمراً شائعاً بين المراهقات. في حين أن المسكنات ضارة. وليس لها فعالية عالية. سنقدم لك أهم الأعشاب التي تخفف عليك آلام الدورة الشهرية:

1- القرنفل:

القرنفل يعد من الأعشاب التي تنزل الدورة الشهرية بسرعة. وتقليل آلامها. وتنظيف الرحم. وتنظيم الدورة الشهرية. بالاضافة إلى فوائد القرنفل الأخرى. في علاج عسر الهضم. وانتفاخ المعدة.والرغبة المستمرة في القيىء. خصوصاً لدى الحوامل. في مراحل الحمل الأولى.

2- اليانسون:

لليانسون فوائد عديدة. منها طرد البلغم. واليانسون مفيد جداً خلال الولادة والرضاعة. وفي تنزيل الدورة في يوم. كل ما عليكِ القيام به هو إضافة 1 ملعقة من اليانسون إلى 1 كوب من الماء المغلي. واشربيها يومياً قبيل الدورة.

3- الزنجبيل:

تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية متميز للغاية. فالزنجبيل مفيد جداً في تنزيل الدورة المتأخرة. وكذلك الحماية من الأمراض. خاصة مرض السكر عن طريق تقليل مستوى السكر في الدم. وتقليل مستوى الكوليسترول الضار. الذي يترسب على جدران الأوعية الدموية والشرايين.

4-عصير الجزر:

يساعد تناول عصير الجذر على تنزيل الدورة. لغنى الجزر بمادة البيتاكاروتين. وهي مادة مهمة للجسم والبشرة. والشعر. تسهم بشكل لافت. فيتسهيل نزول الدم خلال الدورة الشهرية.

5- المشروبات الغنية بفيتامين C:

تناول المشروبات الغنية بفيتامين C. مثل عصير البرتقال. يسهم في نزول الدورة بسهولة. لأن فيتامين C يحتوي على مواد طبيعية. تساعد في تحفيز إنتاج هرمون الأستروجين. الذي يسهم فى بناء بطانة الرحم. وتنزيل الدورة في يوم واحد على الأكثر.

6- القرفة:

القرفة تسهم في تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة. وتساعد في إنتظام الدورة الشهرية. وتنظيف الرحم. وتقلل من آلالام المصاحبة للدورة. يمكنك شرب القرفة يومياً. بإضافة 1 ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب أو تحليتها بإضافة العسل ليصبح طعمها أكثر قبولاً.