متابعة- بتول ضوا
بعد الولادة القيصيرية يضعف جسد المرأة كثيراً مايمنعها من استكمال نشاطاتها اليومية لفترة قد تمتد لأسابيع، وقد وتستغرق وقتاً أطول للشفاء والتعافي بشكل تام.
لذا وحتى تقضي وقتاً أقل في الشعور بالألم والتعب، إليكِ نصائح لتسريع شفائك بعد الولادة القيصرية:
– الحصول على الكثير من الراحة: كما هو الحال مع أي عملية جراحية، يحتاج جسمك إلى وقت للشفاء بعد ذلك، توقعي البقاء في المستشفى لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد ولادتك، وامنحي جسمك ما يصل إلى ستة أسابيع للشفاء التام.
– دللي جسمك: تجنّبي صعود ونزول السلالم بقدر ما تستطيعين، احتفظي بكل ما تحتاجينه بالقرب منك، حتى لا تضطري إلى النهوض كثيراً، لا ترفعي أي شيء أثقل من طفلك.
– اطلبي المساعدة من زوجك أو أمّك. هذا من أبرز الفوائد لتواجد أمك بالقرب منك بعد ولادتك.
– خففي من آلامك: اسألي طبيبك عن مسكنات الألم التي يمكنك تناولها، وبخاصةٍ إذا كنت ترضعين طفلك.
– ركّزي على التغذية الجيدة: لا تقللي من أهمية التغذية الجيدة في الأشهر التي تلي الولادة عن أهمية ما كانت عليه أثناء الحمل.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فأنت لا تزالين المصدر الأساسي لتغذية طفلك. لذا، إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سيحافظ على صحة طفلك ويساعدك على أن تصبحي أقوى
