متابعة – لجين اسماعيل :

كثيراً ما يؤدي الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. لذا تعرفي أبرز الأطعمة الضارة بدهون البطن.

1. الايس كريم

يساعد الايس كريم في الحصول على نسبة جيدة من الكالسيوم. ولكنه في المقابل يضيف 230 سعر حراري عند تناول نصف كوب منه. وينطبق هذا على الايس كريم الغني بالفانيلا فقط دون أي إضافات.

2. رقائق البطاطس

إن تناول 15 شريحة من رقائق البطاطس يعني إضافة 160 سعر حراري للجسم. ولذلك يجب التخلي عن هذه الرقائق، واستبدالها بأنواع أخرى من المسليات.

3. اللحوم المصنعة

تحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تضاف إليها خلال التصنيع، حيث أن واحدة من الهوت دوغ تحتوي على 390 سعر حراري، و8 غرامات من الدهون الضارة.

4. اللحوم الحمراء الدهنية

تعتبر دهون اللحوم الحمراء من أكثر أنواع الدهون السيئة التي تؤدي لزيادة الوزن وانسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب.

5. البيتزا

تعتبر من الأطعمة التي تسبب زيادة الدهون في الجسم بنسبة كبيرة. وخاصةً عند إضافة اللحوم المصنعة إليها، فيتم تصنيع البيتزا من الدقيق الأبيض والدهون، ويضاف إليها اللحوم المصنعة لتصبح واحدة من أبرز الأطعمة الدسمة التي تزيد الوزن.

6. البطاطس المقلية

تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعلها من الاطعمة الضارة بدهون البطن. ويفضل كثير من الأشخاص تناول البطاطس المقلية، مما يساهم في زيادة دهون الجسم بشكل عام، ومنطقة البطن بشكل خاص.

7. المعجنات

يتم صنع المعجنات من الدقيق والزبد والسكر، ويضاف إليها المربى والعسل والشوكولاته وغيرها من الأطعمة الغنية بالدسم. وبالتالي تصبح ممتلئة بالدهون غير الصحية والتي تؤدي إلى تراكم دهون البطن.