متابعة- غرام محمد

يسعى الإنسان دوماً للحفاظ على صحته، وبنيته الجسدية، وتقوية مناعته، ويعتبر الأفوكادو من الفواكه الشائع استخدامها فى الفترة الأخيرة، خاصة أنه مغذٍ للغاية، حيث يحتوى على أكثر من 20 من المعادن والفيتامينات.

كما يحتوى على كمية عالية من البروتين وكذلك الدهون الجيدة والمعروفة باسم الأحادية غير المشبعة التى يحتاجها الجسم وتعتبر محورية للحفاظ على صحة القلب.

يخفض الأفوكادو مستويات الكوليسترول، فمن المعروف أن الأفوكادو يحافظ على صحة القلب، لكونه غنى بمضادات الأكسدة والفيتامينات (B6 و A و E و C).

فيتامين (ب) الموجود في الأفوكادو هو مفتاح تكوين خلايا الجلد الجديدة.

يجعل فيتامين (أ و هـ) بشرتك وشعرك أكثر نعومة وشبابًا، إن الكمية العالية من هذين الفيتامينين تجعل الفاكهة جيدة جدًا للبشرة والشعر.