متابعة- بتول ضوا
تتميز الفتيات اليابانيات ببشرة نضرة تشع إشراقةً وحيوية، خالية من جميع أنواع العيوب والشوائب، ويعود سبب ذلك الجمال لروتين العناية المتبع من قبلهن.
وفي السطور التالية، أشهر العادات الجمالية التي تتميز بها المرأة اليابانية والتي يمكن تطبيقها في المنزل من دون عناء:
– غسل الوجه بماء الأرز
غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يعطي للبشرة توهجاً وإشراقاً، ولتحضيره في المنزل، اتبعي الخطوات التالية:
• أضيفي نصف كوب من الأرز في وعاء وغسليه عدة مرات.
• أضيفي بعد ذلك كوبين من الماء وانقعي الأرز لمدة 15 دقيقة.
• صفي الأرز واحتفظي بماءه في وعاء محكم الغلق لمدة يومين في درجة حرارة الغرفة. .
– نظام غذائي صحي ومتوازن ووجبات صغيرة
تتبع اليابانيات نظام غذائي صحي ومتوازن وبكميات قليلة. يأكلون أطعمة طازجة كما أنهم يتجنبون تناول الأطعمة المكررة والسكرية.
الأسماك والحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب البحرية والفطر وغيرها جزء من نظامهم الغذائي.
كما أنهم ليسوا من محبي اللحوم الحمراء، فهم يفضلون أوميغا 3 والأسماك الأخرى الغنية بالمغذيات مثل التونة والسلمون والروبيان..
– أقنعة الأعشاب البحرية
النساء اليابانيات مغرمات بأقنعة الأعشاب البحرية لبشرة متوهجة ورطبة، ولتحضير قناع الأعشاب البحرية تحتاجين إلى:
• نصف كوب من مسحوق الأعشاب البحرية وبعض الماء الدافئ وزيت الزيتون.
• امزجيهم مع بعضهم للحصول على عجينة سميكة.
• ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• ثم اشطفيهما بالماء، يمكنك أيضاً وضع شرائح الأعشاب البحرية المبللة على وجهك.
– الحفاظ على مستويات عالية من الكولاجين
مكملات الكولاجين شائعة جداً في اليابان، يتم تضمينه بشكل طبيعي من خلال تناول مرق العظام والأسماك والدجاج وبياض البيض والخضروات والحمضيات وغيرهم.
– حمامات البخار
تعتبر الحمامات الساخنة اوالبخارية المضاف إليها الزيوت والشاي من الطقوس الشائعة في اليابان.
تساعد هذه الحمامات على التخلص من الأمراض الجلدية وتجعلك تبدين أصغر سنًا.
– الشاي الأخضر
يقمن النساء اليابانيات بوضع قناع الشاي الأخضر على الوجه لأنه يمكن أن يمحو التجاعيد ويشد المسام ويزيل السموم من بشرتك.
– الحماية من الشمس
تركز النساء اليابانيات على وضع كريم واقي من أشعة الشمس ويرتدين القبعات لتجنب البقع السوداء والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
اختاري كريم حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الشديدة، التي يمكن أن تلحق أضراراً بالغة بالجلد وتسريع عملية الشيخوخة.
