متابعة _ لمى نصر:
تحلم جميع الفتيات بشعرٍ طويل ناعم حريري. ومن الجميل أن هذا الحلم أصبح ممكناً في فترة أقلّ بكثير من الشهور الطويلة التي يستغرقها نموّ الشعر، بحيث يمكنك شرب مشروبات تحتوي على بروتينات وفيتامينات ومعادن مغذّية،
إليك بعض أنواع السموثي التي تعزز نمو الشعر:
سموثي فيتامين A
المكونات:
– نصف كوب من قطع الجزر.
– نصف كوب آخر من قطع الشمام.
– ربع ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردي.
– نصف حبة كبيرة من لب الجريب فروت وبعض من أوراق النعناع.
الطريقة: اخلطي الجزر ولب الجريب فروت والشمام مع ملح الهيمالايا الوردي، ثم زيِّني الخليط بأوراق النعناع.
سموثي البروتين
المكونات:
– 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
– 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
– 2 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان.
– كوب من حليب اللوز.
– ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو.
الطريقة: اخلطي جيداً الشوفان وزبدة الفول السوداني وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو، ثم ضعيهم في كوب، وأضيفي مسحوق بذور الكتان وقلّبي جيداً، وها أصبح السموثي جاهزاً، ويُرجى تقليبه جيداً كل مرة قبل الشرب.
سموثي البيوتين
المكونات:
– ثمرة موز كبيرة.
– نصف كوب من توت العليق.
– كوب من حليب اللوز.
– ملعقة كبيرة من شرائح اللوز.
الطريقة: اخلطي جميع المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم، من دون إضافة شرائح اللوز، لأنكِ سوف تضيفينها على الخليط من أعلى.
