رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

تيري فوكس رأس الخيمة يجمع 120 ألف درهم دعماً لأبحاث السرطان

نجحت النسخة الـ 14 من سباق «تيري فوكس رأس...

أسباب تشكل البلغم عند الأطفال في سن 4 سنوات

ما هو البلغم وأهميته في الجسم؟ البلغم هو إفرازات لزجة...

بخطوات سهلة.. طريقة عمل الريزوتو الإيطالي

الريزوتو هو طبق إيطالي تقليدي شهي يتميز بقوامه الكريمي...

قلة النوم.. آثاره الخطيرة على الساعة البيولوجية للجسم

مقدمة تُعتبر ساعات النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، حيث...

طريقة تحضير الفلافل كالمطاعم لأطفالك

فوائد الفلافل للأطفال تُعد الفلافل واحدة من الوجبات الشعبية اللذيذة...

6 تدابير يجب على النساء اتخاذها قبل الحمل.. منها خسارة الوزن

متابعة: روان ديوب

 

تتطلب النساء الحوامل التمتع بصحة جيدة طوال فترة الحمل لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية، وحماية الجنين من أي مشكلات في النمو.

ويستمعن خلال هذه الفترة إلى نصائح الطبيب والمحيطين، لكن من الأفضل الاستعداد لتلك المرحلة من قبل.

توجد بعض الإجراءات التي يجب اتخاذها قبل الحمل لسلامة الأم والجنين على حد سواء، وفقاً لما ورد في موقع “الكونسلتو”.

1-الذهاب إلى طبيب الأسنان

ترتبط صحة الفم بسلامة الحمل، حيث يمكن أن تؤدي أمراض اللثة ونزيفها إلى زيادة فرص التعرض للولادة المبكرة وقلة وزن الطفل عند الولادة. لذا يجب التوجه إلى طبيب الأسنان لعلاج أي مشكلة في اللثة والأسنان قبل الحمل.

2-التوقف عن التدخين

يعتبر التدخين من العادات غير الصحية بشكل عام، كما يؤثر على نمو الجنين في فترة الحمل ويزيد فرص تعرضه لمشكلات صحية عديدة. إلى جانب زيادة مخاطر الإصابة بالإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل.

3-خسارة الوزن

يجب فقدان الوزن بشكل صحي تحت إشراف الطبيب المختص، لأن زيادة الوزن في فترة الحمل ترفع مخاطر التعرض للمضاعفات الصحية في هذه الفترة. مثل الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل وغيرها، ولا يمكن اتباع نظام دايت لفقدان الوزن خلال الحمل.

4-أخذ اللقاحات المهمة

تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى مشكلات صحية خلال فترة الحمل، وربما تضر بصحة الجنين. لذا يجب استشارة الطبيب حول اللقاحات الواجب تناولها قبل الحمل.

5-تجنب الوجبات الجاهزة

يجب الاعتياد على تجنب الوجبات الجاهزة قبل الحمل لعدم اكتساب المزيد من السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية وزيادة الوزن. بل استبدال ذلك بالفواكه والخضروات والبقوليات والأسماك.

6-الاشتراك في الجيم

تساعد الرياضة على الاستمتاع بجسم صحي، وتحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل مشكلات القلب والأوعية الدموية. إلى جانب تجنب المضاعفات التي قد تحدث في الثلث الأول من الحمل، لذا يجب الاشتراك في أحد صالات اللياقة البدنية لممارسة الرياضة يومياً.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي