متابعة _ لمى نصر:
يحدث الصداع النصفي بسبب عدة عوامل كالتغييرات المناخية وعدم الحصول على ساعات نوم كافية والتعب وغيرها.
في هذا المقال سنعرفك على طرق فعالة لعلاج الصداع النصفي في المنزل:
– عند الإصابة بالصداع النصفي من المفضل التوجه الى غرفة النوم والجلوس فيها، واحرص أن تكون الغرفة هادئة مع إطفاء الإنارة القوية فيها لأنّها تزيد من حدّة الصداع.
– ضع قدميك في وعاء يحتوي على المياه الدافئة كثيراً، فهذه الخطوة مفيدة جداً عند الإصابة بالصداع النصفي وتساهم بشكلٍ كبير في علاجه، كما أنّها تعمل على تعزيز شعور الراحة.
– يمكن أخذ بعض الأدوية الخفيفة المسكّنة للآلام والقادرة على علاج الصداع النصفي، ولكن بعد أخذ موافقة الطبيب حول كيفية تناولها.
– يعتقد البعض أن شرب كمية كبيرة من الكافيين قد يخفف من الصداع ولكن هذه المعلومة غير صحيحة، فهذه المادة الموجودة في القهوة، الشاي، الشوكولا وغيرها من المواد قد تمتص الأدوية وبالتالي فعاليتها لن تنفعك.
– إذا كنت تشعر بالألم في الرأس من الأفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية، لأنّها قد تعزّز من أعراض الصداع النصفي ومضاعفاته.
– تساعد الكمادات الباردة أو الأكياس البلاستيكية القابلة للتبريد على المنطقة التي تشعر فيها بالألم بالتخفيف من تدفّق الدم اليها وبالتالي ستشعر تدريجياً بالتحسن.
