متابعة- غرام محمد

إذا كنتِ من محبات فاكهة الأناناس الاستوائية، إليكِ إذاً هذا الخبر السعيد، حيث بإمكانكِ الإستفادة من الأناناس للحفاظ على الرشاقة والتخفيف من الدهون وإنقاص الوزن بشكل سريع. من هنا، سنعرّفك على فوائد الأناناس للتخسيس، وطرق عمل خلطات ومشروبات منه للمساهمة في إنقاص الوزن.

فوائد الأناناس من أجل خسارة الوزن:

يحتوي كوب من شرائح الأناناس على حوالي 82 سعرة حرارية، لذلك يمكنك اللجوء إلى الأناناس كخيار لوجبة خفيفة أثناء النظام الغذائي لإنقاص الوزن، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

يحتوي كوب الأناناس على 2 جرام من الألياف الغذائية، هذه الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقليل عدد السعرات الحرارية اليومية عند تناولها قبل وجبات الطعام.

الأناناس هو من الفواكه الغنية بفيتامين سي وب1 وب6 وبالعناصر المعدنية مثل النحاس والألياف. بسبب احتوائه على انزيم يدعى Bromelain فإن الأناناس يساعد على هضم البروتينات وحرق الدهون حول البطن وتحسين الهضم والتخلص من نواتج الهضم وحماية الجهاز الهضمي من الإمساك والأمراض.

يساهم تناول الأناناس في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد اثناء الرجيم كون الطعم الحلو للاناناس يساعد في تجنب تناول الحلويات التي تتسبب في زيادة الوزن.

تساهم هذه الفاكهة أيضاً في فقدان الوزن لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، بالتالي فلديها القدرة على جعلك تشعرين بالشبع لبعض الوقت وهي ضرورية أيضاً لفقدان الوزن.