متابعة _ لمى نصر:
من المعروف أن بياض البيض يحتوي على فوائد مذهلة لجسم الإنسان، فهو مهم لاحتوائه على البروتين اللازم لنمو عضلات الجسم.
في هذا المقال سنعرفك على فوائد بياض البيض:
مليء بالفيتامينات:
يتميز بياض البيض بثرائه بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمغذيات، بما في ذلك فيتامين بي2 أو الرايبوفلافين الذي يُساعد في الوقاية من عدة مشاكل، مثل إعتام عدسة العين والصداع النصفي، بجانب منع النوبات القلبية والخرف والأمراض المرتبطة بالعظام.
بناء العضلات:
بياض البيض غني بالبروتين، لذا يُوصى بتناول بياض البيض بعد ممارسة التمارين لتعزيز بناء العضلات.
مفيد للأعصاب والدماغ:
يحتوي بياض البيض على مادة الكولين المغذية للغاية، وتُساعد في تعزيز وظائف الدماغ والأعصاب، بجانب المساعدة في تطهير الجسم من السموم.
حمل صحي:
بياض البيض من أهم الأطعمة للحامل، فبياض بيضة واحدة يساوي 4 غرامات من البروتين، مما يُعزز صحة الحمل، ويمنح الحامل مزيداً من الطاقة، ويُقلل شعورها بالإرهاق.
