متابعة- بتول ضوا

تأخر الحمل حالة صحية شائعة تصيب العديد من الأزواج، قد ترجع للعديد من الأسباب سواء حبوب منع الحمل أو التدخين أو غيرها الكثير.

لكن هناك أسباب أخرى لا يعرفها الكثير، نعرضها لكم وفقاً لما ورد في موقع “brightside”.

1- تأكل الكثير من الدهون المتحولة:

يؤثر تناول الدهون المتحولة الموجودة في المخبوزات والبيتزا والوجبات الخفيفة مثل البطاطس والأطعمة المقلية، سلباً على الخصوبة.

ما يعني عدم حدوث الإباضة، حاولي الحد من استهلاك هذه الأطعمة لأن تناولها يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطراب التبويض بنسبة تصل إلى 73٪.

2- الإفراط في ممارسة الرياضة:

تحسن التمارين من خصوبتك إلى حد معين، ولكن من المهم الحصول على القدر المناسب منها، يؤثر القيام بالكثير منها على توازن الطاقة لديك ويؤثر سلباًعلى دورتك الإنجابية.

حيث أظهرت الأبحاث أن التمارين اليومية الطويلة والمكثفة تؤثر على قدرتك على الحمل، الاعتدال هو مفتاح الحفاظ على صحتك.

3- مؤشر كتلة جسمك منخفض:

يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي إلى زيادة خطر الإصابة بضعف المبيض والعقم.

وترتبط اضطرابات الأكل بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وتؤثر سلباً في بعض الأحيان على الدورة الشهرية والخصوبة.

إذا كنت تشعر بعدم القدرة على تتبع نظامك الغذائي، يمكنك استخدام تطبيقات متخصصة تتعقب السعرات الحرارية والوزن بالإضافة إلى الأعراض الأخرى المتعلقة بالصحة.

4- توتر في علاقتك مع شريك حياتك:

تشير الدراسات إلى أن خصوبة الرجل تتأثر بشكل كبير بضغوط الحياة، بما في ذلك العمل والأسرة والحياة الاجتماعية، عدم القدرة على التعامل مع هذه المشاكل له أكبر تأثير سلبي.

5- لا يمكنك حساب فترة الخصوبة بشكل صحيح:

في بعض الأحيان يكون من الصعب عمل تنبؤات دقيقة، خاصة إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، ومع ذلك، يمكن أن تساعدك التكنولوجيا في ذلك.