متابعة – لجين اسماعيل :
يعتبر الشاي الأخضر جزء لا يتجزأ من خطط إنقاص الوزن. حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحتنا. فما هي الكمية المناسبة وأفضل وقت لاستهلاك الشاي الأخضر لجني الفوائد القصوى.
ما هي الكمية الأكثر من اللازم؟
يمكن أن يؤدي تناول أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم إلى التقلب في السرير ليلاً. إنه مدر للبول بطبيعته ويمكنه طرد العناصر الأساسية من نظامك.
أفضل وقت ممكن لجني فوائد الشاي الأخضر هو تناوله خلال النهار أو مع وجبة خفيفة في المساء. لكن لا تتناوله على معدة فارغة.
يمكنك تناوله قبل ساعتين وبعد ساعتين من وجبتك. حيث أن شرب الشاي الأخضر بين الوجبات سيقلل من تناول العناصر الغذائية ويمنع امتصاص الحديد والمعادن من طعامك.
يقترح شرب كوب أو كوبين خلال اليوم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تجنب تناول الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الأخضر
-الوقاية من العديد من الأمراض مثل سرطان الرئة والقولون ومريء الفم والمعدة والأمعاء الدقيقة والكلى والبنكرياس والغدد.
-يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن.
-مضاد للبكتيريا وغني بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
-يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة.
