متابعة – سوزان حسن
المكرونة بالتونة طبق رائع من الاطباق الصحية والخفيفة للريجيم وهو يمثل وجبة كاملة تشمل التونة التي تحتوي على الأوميجا 3 والفسفور والأملاح الهامة كذلك يحتوي الطبق على النشويات الهامة للحيوية والنشاط والخضروات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية هذه الوصفة سريعة التحضير
المقادير
400 جرام مكرونة
2 علبة تونة
3 ملاعق زيت زيتون
6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف
1/4 كوب زيتون أسود للتقديم
3 ملاعق بقدونس مفروم
3 وريقات خس مقطعة رفيعًا
ملعقة صغيرة زعتر أخضر مفروم
طريقة التحضير
أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 – 12 دقيقة. ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم.
وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكل بسيط وقلبي بخفة.
زيني بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر المفروم والبقدونس وقدميها في الحال بالهنا والشفا.
