متابعة – سوزان حسن
تحدث النحافة عندما يكون وزن الجسم أقلّ من نطاق الوزن الصحيّ الذي يعمل فيه الجسم بشكلٍ سليمٍ ويمكن أن تتأثر صحّة الجسم بشكلٍ كبيرٍ عندما يكون الوزنُ خارج النطاق الصحيّ سواءً كان نتيجةً لزيادة الوزن أو نقصانه وقد أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو يمتلك وزناً صحيّاً أو فيما إذا كان يعاني من زيادةٍ في الوزن
من الأمراض التي تسبب النحافة
حالة تُسمّى فرط نشاط الغدة الدرقية وهي تسبب ارتفاع معدّلات الأيض ممّا يسبب خسارة الوزن بشكلٍ غير صحيّ
حساسيّة القمح أو ما يُعرف بمرض السيلياك وهو أشدّ أشكال عدم تحمل الغلوتين
بالإضافة إلى مرضى السكري
يمكن أن تؤثر اضطرابات الصحّة النفسيّة في قدرة الشخص على تناول الطعام بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري
خطوات للتخلص من النحافة
على الرغم من أنَّ النحافة يمكن أن تكون صحية وطبيعية في كثير من الأحيان إلا أنَّ نقص الوزن قد يكون مصدر قلقٍ إذا كان ناجماً عن سوء التغذية يُنصح باتباع النظام الغذائي الصحيّ المتمثّل بِما يأتي
تناول الطعام بشكل متكرر
اختيار الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية
اختيار المشروبات الصحيّة عالية السعرات الحرارية
تجنّب الأطعمة الجاهزة والسريعة
يجب علينا الحفاظ على وزن صحي متوازن لحماية أجسامنا من الأمراض
