متابعة: نازك عيسى

يواجه الكثير من الأشخاص وخاصة مع التقدم في العمر، صعوبة في التخلص من السمنة المفرطة،  لذا يلجأ البعض إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، لتجنب أعراض الشيخوخة المزعجة. وفيما يلي  عصير طبيعي يحافظ على الشباب مدى الحياة.

المكونات

كل ما ستحتاج إليه:

1.     برتقالة معصورة بالعصارة اليدوية بدون ماء

2.     ثمرة كيوي مقشرة

3.     2 ثمرة فراولة

4.     عشر حبات توت

5.     2 شريحة افوكادو

6.     نصف ملعقة صغيرة بذور شيا منقوعة في نصف كوب ماء لمدة ساعة

طريقة التحضير:

– أولاً قوم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج جيدا.

– تناول  كوب بعد الإفطار بساعة على الأقل.

-يفضل بدون إضافات ، وأن لزم الأمر نضيف عسل النحل.

– تجنب إضافة سكر أبيض، حفاظا على فوائد المشروب.