رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

لن تتخلَّي عنها بعد اليوم.. أعشاب طبية تساعد على الهضم السريع

تعد مشاكل الجهاز الهضمي من المشكلات الشائعة التي يعاني...

الدوري الفرنسي: بريست وليون 1-1

تعادل ستادبريست وليون بهدف لكل فريق، ضمن منافسات الجولة...

فوائد لا غنى عنها.. أهمية المكسرات للصحة النفسية

دور المكسرات في تعزيز الهدوء النفسي والاستقرار العاطفي تُعتبر المكسرات...

مفعولها يشبه السحر.. وصفات سريعة لتنظيف الحائط من رسوم الأطفال

أهمية الحفاظ على نظافة الجدران من إبداعات الأطفال يعتبر الرسم...

6 أفكار لتنسيق الأثاث حول المدفأة وجعل غرفة المعيشة أكثر دفئًا

أفكار لتنسيق الأثاث حول المدفأة تكتسب المدفأة مكانة خاصة في...

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الزبادي بالليمون قبل النوم؟

متابعة _ لمى نصر:

أفادت الدراسات المختلفة أن تناول الزبادي مع الليمون مفيد في حل بعض المشكلات الصحية، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم..

في السطور التالية سنعرفك على أهم فوائد الزبادي مع الليمون:

– يحتوي على على الحمض الأميني التربتوفان أو ما يعرف أيضاً بالـTryptophan:

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً، يمكنك تجربة تناول اللبن الزبادي مع الليمون إذ تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على المكونات التي تساعدك على الشعور بالنعس وبالتالي تتمكن من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً.

– لا يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز:

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، إذا عليك التأكد من تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم.

– يحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا الصحية:

تعتبر البروبيوتيك مفيدة إذ تقلل من نسبة إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي وتساعد على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي