متابعة _ لمى نصر:
أفادت الدراسات المختلفة أن تناول الزبادي مع الليمون مفيد في حل بعض المشكلات الصحية، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم..
في السطور التالية سنعرفك على أهم فوائد الزبادي مع الليمون:
– يحتوي على على الحمض الأميني التربتوفان أو ما يعرف أيضاً بالـTryptophan:
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً، يمكنك تجربة تناول اللبن الزبادي مع الليمون إذ تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على المكونات التي تساعدك على الشعور بالنعس وبالتالي تتمكن من الحصول على عدد الساعات اللازمة من النوم ليلاً.
– لا يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز:
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، إذا عليك التأكد من تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم.
– يحتوي على البروبيوتيك أو البكتيريا الصحية:
تعتبر البروبيوتيك مفيدة إذ تقلل من نسبة إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي وتساعد على النوم بشكلٍ أفضل خلال الليل.