متابعة – لجين اسماعيل :

رغم أن أغلب الأمهات يفترضن أن التغذية الليلية لا تنتهي، إلا أن الخبراء يتحدثون عن نتائج دراسات قد يكون فيها من المعقول التوقف عن الإرضاع ليلاً. لكن إذا كنت تريدين أن ينام طفلك لفترات أطول ومتواصلة طوال الليل. فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. تعرفي عليها:

1 – حاولي عدم الاستجابة بسرعة كبيرة لطفلك عندما يستيقظ وامنحيه الفرصة للعودة إلى النوم مرة أخرى.

2 – إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. فشجعي شريكك على المشاركة في تهدئة طفلك.

3 – ضعي طفلك في سريره طوال فترات نومه ليلاً ونهاراً. واعلمي أنه إذا كان ينام معك، فهو يشعر بذلك، وينتظر الرضعات الليلية.

4 -. حاولي عدم الربط بين الرضاعة الطبيعية والنوم. أثناء النهار.

5 – من المرجح أن يطلب الطفل الرضعات الليلية إذا لم يحصل على ما يكفي أثناء النهار. فالأطفال الأكبر سناً يحتاجون غالباً إلى كميات أكبر من لبن الأم.

6 – قدمي لطفلك المزيد من الأطعمة الصلبة بعد ستة أشهر. والتي تحتوي على البروتين والحديد في أوقات الوجبات.

7 – قدمي له آخر رضعة حوالي الساعة 10 مساءً. فهذا يقلل من احتمالية استيقاظ طفلك ليلاً.

8 – امنحي طفلك الكثير من التفاعل واللعب عندما يكون مستيقظاً أثناء النهار. وحافظي على الهدوء ليلاً حتى لا يظل مستيقظاً بعد الرضاعة.

9 – ألبسيه ما يريحه في درجة الحرارة المرتفعة. وقللي من فرص استيقاظه لأنها باردة.

10 – ربتي عليه بنعومة، وأخبريه أنه “حان وقت النوم”. بدلاً من إعادته إلى الرضاعة الطبيعية للنوم.

11 – فكري في إيقاف الضوضاء البيضاء وأجهزة الإضاءة في غرفة طفلك.

12 – إذا كان طفلك ينام في غرفتك، فربما توقظه عادات نومك تؤثر عليه. فإن المكان الأكثر أماناً لنوم الطفل هو غرفة والديه خلال أول 6-12 شهراً.

13 -استخدمي حفاضات جيدة الامتصاص حيث. يستيقظ الأطفال أحياناً لأنهم مبتلون جداً، ويحتاجون بعد ذلك إلى الرضاعة لإعادة الاستقرار.

14- تحلي بالصبر والواقعية مع توقعاتك. يستغرق الأطفال الذين اعتادوا إطعامهم طوال الليل بعض الوقت لتعلم كيفية الاستقرار دون إطعام.