متابعة – لجين اسماعيل :

تمتاز البامية بمذاق مختلف، كما تحتوي العديد من المعادن والفيتامينات، البروتين، الكربوهيدرات، الألياف، لكن هناك فوائد البامية للنساء ربما لم تنتبهي لها من قبل.. تعرفي عليها في هذا المقال:

تقليل الشعور بالجوع

يقدّر احتواء 100 غرام منها على أكثر من 3 غرامات من الألياف. حيث تقوم بعملية تسهيل الهضم وحركة الأمعاء، كما أنها تقلّل الرغبة في الجوع.

تقليل الشعور بالتوتر

تحتوي بذورها على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم وتزيل القلق والتوتر، وتعمل على تحسين المزاج العام.

خفض كولسترول الدم

المصابين بداء السكري  يعانون من كولسترول مرتفع في الدم، وتعتبر البامية علاجاً فعالاً للاثنين معاً.

مكافحة التعب

يمكن الاعتماد عليها بدلاً من المسكنات. لأنها تساهم في التقليل من الشعور بالتعب.

نضارة البشرة

تحتوي البامية على مزيج من العناصر والمعادن المهمة التي تعزّز الكولاجين. الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة والمحافظة على نضارتها. كما أنها تنظّم إفراز المواد الدهنية التي تقلّل من ظهور البثور في البشرة.

منع تشوّهات الأجنّة

يمكن للحامل الاعتماد عليها بشكل يومي للحصول على المصدر الذي يحتاجه الجسم من حمض الفوليك. الذي يحمي جنينها ويمدّها بالعناصر الغذائية المهمة.

الحمل الصحي

الفيتامينات الموجودة بالبامية تحمي الجنين من الإصابة ببعض الأمراض كتشقّق العمود الفقري، وغيره… كما أنها تساعد على النمو والحفاظ على الخلايا الجديدة. لضمان نمو صحي وسليم للطفل.

فقدان الوزن

توفّر البامية سعرات حرارية أقل نسبياً من تلك الموجودة في العناصر الغذائية الأخرى. لذلك فهي تؤمن الشعور بالشبع.