متابعة- غرام محمد

ذلك ألم الفخذ.

يعد ألم الفخذ شائعا للغاية اثناء الحمل، إذ تعاني حوالي 30-35 % من الحوامل من هذا الألم نتيجة العديد من المتغيرات التي تصاحب الحمل مثل نمو الطفل والتغيرات الهرمونية، ولكن يمكن لبعض الخطوات أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة.

خطوات لتخفيف الم الفخذ
التمارين والتمدد
يشير الخبراء إلى أن ممارسة بعض التمارين اثناء الحمل يمكن ان يقلل الم الفخذ، وعدم فعل ذلك يعزز فرص الإصابة بهذه المشكلة، وتأتي اليوغا وبعض تمارين التمدد من بين التي ينصح بها، ولكن يجب استشارة مختص أولا.

الكمادات والحمام الدافئ
يساعد الحمام الدافئ او الكمادات الدافئة في تخفيف الم الفخذ، إذ يريح ذلك العضلات ويعزز تدفق الدم للجسم ويقلل من التصلب او التشنج.

وسادة الحمل
وسادة الحمل تفيد للغاية في منع وتخفيف الم الفخذ، فمعظم الحوامل يعانين من آلام الفخذ بسبب سوء حالة العمود الفقري ووضعية النوم، ولكن وسادة الحمل تساعد في حل هذه المشاكل.